こんにちは！

2月もあっという間に過ぎ、3月になりましたね(゜o゜)

いかがお過ごしでしょうか？

一日24時間。

世界中みんな同じ条件の中で、自分がどんな時間の使い方をしているのか

考えたことはありますか？

コロナの影響でお家時間が増え、自分と向き合うきっかけとなった方も

多いのではないかと思います。

睡眠時間、お仕事の時間、趣味の時間、食事の時間…などなど

人によってそれぞれ割合は違ってきます。

与えられた24時間という時間を

誰とどのような状態、感情で過ごすか！

私はここがとっても大切だと思うんです！

ここ最近、このブログを読んでくださっている方は

何となく気付いてる方もいらっしゃるかもしれません(^^)/

ストレスが多い、何だかもやもやしてる、体がしんどい

もっと素敵な時間を過ごしたいと思っている

そんな方は…

まずは自分がどんな時間配分で過ごしているのかを

見える化することをおすすめします。

すると

ちょっと頑張りすぎていたな～とか

ここ時間の無駄遣いしてるな～

気分が悪い状態でいる時間が多いな～

ここは楽しい気分で過ごしているな～

とかドンドン見えてきますよね♪

ここでポイントはジャッジしない！

そして貴方にとって、どうなのかということを大切にすること！

周りのこととか、一般常識が～とかは、一旦横に置いておきましょう☆

見える化するといろんな感情が出てくることもあるかもしれません

良い、悪い、正しい、正しくない

このような癖が付いているので仕方ないのですが…

どんな時間の使い方、どんな状態の自分が出てきても

否定せず、責めたてたりせず

ただただ

現状の自分を把握する。

受け止める。

あくまでも、24時間という時間を大切に 使う


自分にとって良い過ごし方に向かうための作業なので。

すでにいい状態✨と思えている人は

この作業はあまり必要ないかもしれません♪

今よりもよりいい状態にしたい！

でも方法がわからない方は

この作業を無理のない範囲でされてみてください(^^)/

状況把握だけでOKです👌

今すぐに何かを変なきゃいけないなど

やりすぎると苦しくなるので

焦らずゆ～っくりいきましょう！

今日は体のお話ではなかったですが

なぜそんなお話をするのか？

体の状態は心の状態とリンクするからです。

体を変えようと思ったら

心を変える必要もある

心を変えようと思ったら

体を変える必要もある

どっちも欠かせないのです

だから体のことも、心のこともお伝えしながら

本当の健康を手にしてもらいたいなと思っています

ブログを見て、心や体が楽になる人が1人でもいたら良いなぁ

そんなきっかけになっていたらいいなぁ

なんて思いながらいつも書かせていただいています😊

いつも見ていただきありがとうございます☆

ではまた～