皆様、あけましておめでとうございます！

　

　

今年も一人でも多くの人が笑顔で過ごせるように願い

お役に立てるよう精進して参りますのでよろしくお願いいたします(^^)

　

　

　

前回は免疫アップの方法についてお話しました。

今回も続きをお話ししていきたいと思います。

　

　

免疫アップで大切なこと

それは食事。

　

　

人の体は口から入れた物で作られるのです。

　

食べたものが腸で吸収されて、栄養として体の隅々に行き渡ります。

　

その栄養の質が悪かったり、量が多すぎたりすると

内臓さん達がベストパフォーマンスを発揮できないわけです。

　

すると、内臓さん達から出るホルモンに

不足や過剰ということが生じる。

　

ホルモンは感情ととても関わりか深いので

精神的に不安定な状態に陥りやすくなるのです。

　

・最近ちょっとしたことでイライラする。

・落ち込みやすくなった。

・不安になりやすい。

こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？

今の食生活を見直してみましょう。

甘いものが多くはありませんか？

食べ過ぎていませんか？

栄養バランスはどうですか？

夜遅くに食べていませんか？

全てを完璧にすることは難しいと思います。

皆さんの生活リズムに合わせて

少しずつ改善していきましょう♪

まとめます！

免疫アップその②は

食事を見直してみようということでした！

　

なぜなら

　

食事の乱れが心の乱れに繋がっているからです。

　

精神的に不安定になると

体も影響を受け不安定になる。

　

そうすると免疫が下がってしまう！

　

　

今日からできる一歩を踏み出し

病気にならない体作りをしていきましょう(^^)/

　

今日はこの辺りで☆

ではまた！！